Масаж має багато корисних властивостей для здоров’я.
Зниження стресу: масаж допомагає розслабити м’язи, уповільнює серцевий ритм і дихання, що сприяє зниженню стресу.
Полегшення болю: може зменшити або повністю зняти біль у м’язах, особливо після травм.
Покращення сну: регулярний масаж сприяє глибокому та спокійному сну.
Підвищення імунітету: дослідження показали, що масаж збільшує кількість білих кров’яних клітин, що покращує імунну функцію.
Зниження головного болю: може значно покращити самопочуття людей з хронічним болем.
Існують різні види масажу, кожен з яких має свої особливості та методи. Наприклад, класичний масаж включає техніки погладжування, розтирання, розминання, вібрації та удари.
Інші популярні види масажу включають спортивний, антицелюлітний, аромамасаж та косметичний масаж.